4 месяц

Развитие малыша

На четвертом месяце у малыша уже функционируют практически все внутренние органы, а к 16 неделе у него сформируются ушные раковины и он сможет слышать звуки извне. Кора головного мозга на этом этапе активно развивается. Кроха уже сгибает и разгибает ручки, а также учится сгибать и разгибать ножки. Именно к концу 4 месяца многие будущие мамы чувствуют, как малыш первый раз начинает толкаться. За этот месяц он наберет вес около 200 гр и вырастет до 16 см.

Изменения с Вашим телом

Теперь уже всем заметен Ваш округлившийся животик и цветущий вид. К началу второго триместра все неприятные спутники беременности обычно проходят, и Вы можете почувствовать прилив сил. Возможны головокружения и потеря сознания, которые могут быть связаны с недостатком железа или неправильным питанием, и изжога, если Вы не прекратили потреблять кофе, острые  и копченые продукты. У некоторых женщин головокружение и изжога не проходят вплоть до самых родов. Могут появиться и кровотечения из носа и десен. При возникновении любых новых симптомах, сообщайте о них своему врачу при осмотре.

Рекомендации

В этот период уделите особое внимание продуктам, содержащим железо и витамин В12. Их рекомендуется начать пить еще на стадии планирования ребенка и не прекращать в течение всей беременности. Витамин В12 практически не встречается в пище растительного происхождения. Много его содержится в говяжьей печени (60 мкг на 100 г) и почках (25 мкг на 100 г), а вот в самой говядине его значительно меньше (2-4 мкг на 100 г). Достаточно съедать порцию печени пару раз в месяц, для того, чтобы удовлетворить в нем потребность. Что касается железа, найти его можно в сушеных яблоках, кураге, черносливе, чечевице. Как известно, большое количество железа содержится в свиной печени, однако помимо этого в нем еще содержится очень большое количество витамина А, что небезопасно для беременных. Поэтому прием свиной печени во время беременности следует ограничить. Для лучшего усвоения железа увеличьте потребление продуктов, содержащих витамин С (шиповник, красный сладкий перец, облепиха, черная смородина, капуста и цитрусовые).

И еще раз напомним рекомендации, которые нужно соблюдать в течение всей беременности: полноценное здоровое питание, прием витаминов, прогулки на свежем воздухе, обувь без каблука, физические упражнения, рассчитанные специально для беременных, и здоровый сон.

Как Вы себя чувствовали на 4 месяце беременности?



Комментарии

Еще нет ни одного комментария