Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Мечта всех мам – спокойно засыпающий в своей кроватке малыш. И эта мечта чаще всего посещает нас в те моменты, когда мы, в очередной раз, пытаемся всеми способами  уложить ребенка спать. Но для некоторых родителей это вовсе не мечта, а реальность. «Как?» - спросите Вы? Об этом мы и поговорим в этой статье.

Прежде всего, разберемся с причинами, которые не дают нашим прелестным крохам засыпать самостоятельно.

1.       Сила привычки.

Малыш с самого рождения засыпал либо у груди, либо во время укачивания на руках у нежной и любящей мамы, и, конечно же, привык к этому. Естественно, если Вы попробуете положить его в кроватку, он тут же воспротивится этому. Поставьте себя на его место, разве Вы бы спокойно отказались от такой приятности, как спать на ручках у мамы?

2.       Недостаток внимания.

Бывает так, что малыш вроде бы и засыпает в кроватке, но не всегда. Иногда просто ну никак не хочет с Вами расставаться. Возможно, причина тому – недостаток внимания. Вспомните, как Вы провели день. Может, сегодня у Вас было много хлопот, и Вы совсем мало времени уделили своему малышу?

3.       Нерастраченная энергия.

Вполне возможно, что малыш, которого Вы так усердно стараетесь уложить спать, еще просто не устал.

4.       Страх перед сном.

Некоторые малыши боятся засыпать, так как в прошлый раз, проснувшись, обнаружили себя не на руках у мамы, где засыпали, а в одиночестве в кроватке. А если, к тому же, в кроватке они спят очень редко, то могут еще и испугаться. Вы ведь тоже бы испугались, проснувшись в незнакомом месте? Вполне естественно, что в следующий раз малыш, ладе испытывая желание спать, будет с ним бороться из-за страха снова остаться одному.

5.       Внешние условия.

Возможно, малыш не может уснуть, из-за того, что он не наелся, ему жарко/холодно, в комнате слишком душно. Идеальная температура для ребенка – 20-22 градуса. Спать лучше всего укладывать малыша в пижамке, так как многие детки раскрываются во сне и могут замерзнуть.

Причины, по которым ребенка бывает трудно уложить, индивидуальны в каждом отдельном случае, но справиться с ними вполне реально.

Идеально, если Вы с самого начала стараетесь не приучать малыша засыпать на груди, во время укачивания, в полной тишине. Но, зачастую, мамочки, действующие из лучших побуждений, слишком поздно понимают, что выработали у малыша привычку – сон ассоциируется с определенными действиями мамы.

Приучать малыша самостоятельно, по мнению педиатров, можно с 6 месяцев. Конечно же, резко прекращать укладывать малыша не стоит, если уж он к этому привык. Оставлять его в кроватке плакать по часу тоже. Это наносит огромный вред нервной системе ребенка. Для начала, малыш должен привыкнуть к своей кроватке. Перед тем как начать его укладывать, положите его ненадолго в кроватку и объясните, что это место, где он будет спать, и ему будут сниться хорошие сны. Обязательно будьте рядом с ребенком во время его привыкания к кроватке и говорите с ребенком, даже если Вам кажется, что он Вас не понимает.

Одновременно с этим Вам надо ввести распорядок дня. Организм малыша легче настроится на сон, если Вы будете класть его всегда в одно и то же время.

Не менее важны и ритуалы укладывания. Как известно, дети – самые большие консерваторы на свете. Зная, что будет происходить, малыш не будет ожидать никаких сюрпризов, и будет чувствовать себя уверенно и спокойно. Выберите одни, наиболее подходящий Вашему крохе ритуал, и неукоснительно придерживайтесь его и днем и вечером. Это может быть сказка, колыбельная, легкие поглаживания, переодевание в пижамку. Этот ритуал должен помочь Вашему малышу успокоиться от активных игр и настроиться на сон. И только после выполнения всего ритуала укладывайте его спать. В дальнейшем, как только Вы начнете этот ритуал, малыш будет понимать, что пришла пора спать, и без лишних капризов будет укладываться.

Здесь важно не идти на поводу у маленького хитреца, и если пришло время спать, то никаких поблажек быть не может. Если только малыш поймет, что Вас можно уговорить и лечь попозже, он будет делать это каждый день.

Итак, малыш познакомился с кроваткой, привык к определенному ритуалу. Теперь можно перейти к самой ответственной части, которая потребует у Вас терпения и определенной выдержки. Сразу оговорюсь, приучать малыша засыпать самостоятельно следует только при условии, что он здоров и в его жизни не произошло никаких серьезных изменений – переезд, выход мамы на работу. В противном случае отложите процесс на тот период, когда малыш адаптируется к новым условиям или выздоровеет. Также не следует начинать этот процесс, если у Вас в данный момент нет времени, проблемы в семье, Вы находитесь в состоянии стресса и т.д.

Итак, вот он – тот самый день, когда малыш впервые пойдет в свою кроватку. Когда подойдет время ко сну, покормите его, но не давайте заснуть у груди. Как только он наелся, положите его в кроватку и побудьте с ним, ласково поглаживая его. Расскажите ему, что теперь он будет спать тут, в своей чудесной кроватке. Затем выйдите из комнаты. Скорее всего, малыш начнет капризничать. Подождите совсем чуть-чуть и вернитесь. Попробуйте успокоить малыша, не беря на руки. Если получилось, через какое-то время снова выйдите из комнаты. Но обязательно возвращайтесь к малышу каждый раз, как только услышите, что он плачет.

Если ребенок никак не хочет успокаиваться в кроватке, не мучьте его и себя, возьмите на руки и успокойте, но затем опять кладите в кроватку. Помните – Вы учите его засыпать, а не он Вас. И Вы делаете это для того, чтобы и малыш и Вы имели полноценный отдых. В этот момент Вам потребуется вся Ваша сила воли и терпение. Не раздражайтесь, будьте с малышом ласковой и спокойной. Если Вы начнете ругать малыша, то сон у него будет ассоциироваться с чем-то негативным, и Вам потом придется бороться еще и с этим.

Малыш заснет – если будет сыт, будет чувствовать себя спокойно и уверенно. И именно это Вы и должны ему обеспечить.

В самом начале «учебы» Вам вовсе не обязательно укладывать малыша в кроватку каждый раз, когда пора спать. Достаточно делать это пару раз в день, в те часы, когда он засыпает лучше всего. Со временем, это войдет у него в привычку.

Некоторые малыши лучше засыпают с соской, но теряя ее во сне, могут просыпаться. Кроме того, в дальнейшем Вам нужно будет отучать малыша от этой привычки. В общем, давать малышу соску для укладывания или нет – выбор за Вами.

Чтобы ребенку было спокойнее в кроватке, попробуйте класть туда одну из своих ношенных вещей. Чувствуя Ваш родной запах, малыш легче успокоится и заснет.

Некоторые детки засыпают лучше, если упираются головой в подушку или одеяло, как в утробе матери. По этой же причине причине многие детки лучше спят, когда их спеленют.

В первые дни, укладывание может отнимать очень много времени и сил. Но, в дальнейшем, достаточно будет положить малыша в кроватку и выйти.

И еще один совет. Не укладывайте малыша днем спать в полной тишине, иначе любой шум будет его будить. Это не значит, что надо оставить в комнате с малышом включенный телевизор, так как телевизор очень вреден маленьким деткам, даже если они туда не смотрят. Но вот оставить классическую музыку можно. Занимайтесь своими обычными делами, малыши способны спать в любом месте и при любых шумах, это мы приучаем их спать в тишине.